陽気で明るくなってください。小さな驚きを見つけては喜んでください。呼吸していることに安心感を持ってください。笑顔に理由はいりません。ただその瞬間笑顔になればいいのです。心配や不安があっても笑顔になると、顔の筋肉の動きが変わります。

どうして悲しいのだろうか、怒っているのだろうか、不満なのか、と思うことがあるでしょう。それは、悲しくなりたいからではなく、悲しくさせるようなことに意識を向ける結果です。