ヴァリル

信じなければ力はない

誰かの口論を見て批判したくなったり、見知らぬ人にイライラしたりするときも、いつもプログラムが先に作動し、後からそれを「自分の感情だ」と思い込んでいるだけなのです。（訳注）認知が感情に先立つ、という認知科学や心理学の認知論と同じ。まずは、この自動ルーティンが動いている瞬間に「ただ気づく」ことから始めてみてください。（前提になっている考えに）気づくことができた瞬間、すでにそのプログラムの外側に一歩踏み出しています。