アテナ

感情に対処する

解決策は、感情的になっていない時に、感情的になった時の自分に取り組むことです。瞑想状態になり深呼吸をして心の目で感情的になる瞬間をじっと見てください。もしかしたら、性的虐待や暴力、侮辱や非難、誹謗中傷されたことがあるのかも知れません。呼吸することを忘れないでください。呼吸をコントロールすることは人生をコントロールすることです。